Важная информация о роли магния в организме человека

Магний – это партнер кальция.
⠀
Более половины магния в организме содержится в костях, много в зубной эмали, еще немного в мышцах и мягких тканях и всего 1% во внеклеточной жидкости.
⠀
Переводя на русский язык, анализ на магний в крови не показателен от слова совсем. Если у вас будет дефицит магния в крови, это уже катастрофа!
⠀
Магний – это важнейший минерал, необходимый в программе коррекции кальциевого обмена и связанного с ним остеопороза, кальцификации сосудов, камней в почках, кальцификатов внутренних органов и проч.
⠀
Вопрос: «Как убрать оксалаты из почек?» Магний образует с кислотами водорастворимые соединения и легко выводит их из организма. Если есть дефицит магния, то эти кислоты будут связываться с кальцием, но вот соединения будут уже нерастворимые: вот вам и кристаллики-ядра камней.
⠀
Магний важен для нервной системы, он выполняет роль седативного вещества, тормозит процессы возбуждения в коре головного мозга, а также помогает в борьбе с депрессией. За 10 минут стресса организм сжигает около 400мг магния, той самой рекомендованной суточной дозировки🤯
⠀
Магний участвует в гликолизе – получении энергии клеткой с использованием глюкозы. Кстати, это одна из причин развития инсулинорезистентности – дефицит магния и, как следствие, невозможность использования глюкозы в качестве источника энергии.
В то же время, магний снижает резистентность к инсулину.
⠀
И еще примерно 497 реакций, где он нужен. Проблема в том, что потребление с начала прошлого века и до наших дей магния сократилось минимум в 3, а то и раз в 5.
⠀
Мы не едим бобовые, орехи, зелень в тех количествах, в каких надо. Мы едим очень много промышленной пищи, очень много нервничаем и пьем много кофе.
⠀
Все это приводит к дефициту магния в организме. И вопрос: «Принимать ли магний дополнительно?» стоять не должен вообще, принимать магний необходимо!

У нас есть замечательный магний в хелатной форме в сочетании с витамином В6: